心を安定させるには【ヨガの効果】
以前通っていた溶岩ヨガにまた通うことにしました♪
いろんな種類のヨガがありますが、
「ホットヨガ」は体験したことある方も多いのではないでしょうか。
皆様がヨガに行く目的はなんですか？
・痩せたい
・汗を流したい
・体を動かしたい
・代謝を上げたい
・冷えを改善したい
などあらゆる理由があるかと思いますが
身体の変化
を目的に通っている方が多い気がします。
ヨガって本来は
『心を安定させて自分をコントロールすること』
心と身体は繋がっているので、身体を動かしながら心とのバランスを図っていきます。
いつも当たり前にしている呼吸も意識することによって
・集中力や活力が高まります
・心が落ち着きます
・生きてるって実感が湧いてきます！
私も醜形恐怖症で不安定だった頃、溶岩ヨガに通っていましたが確かに精神が安定した感じがしました。
心が不安定なときはもちろん
・自分と向き合いたいとき
すごくオススメです＾＾