ヤーナとジュリアと踊ってます
またコアリズム始めました♪
十代から愛用してます（したり止めたりを繰り返し..）
上級プログラムを20分。汗が滴り落ちます
顔も汗だっくだくです。
いろんなダイエットをしてきましたが、運動だとコアリズムが一番長続きします。
慣れるまで少し難しいですがハマるとわりと楽しいですよ＾＾
★毎日20分
★家でできる
ここが続くポイントです(笑)
コアリズムは腰周り.ヒップが鍛えられるのでくびれができ女性らしいラインに近付きます。
上級プログラムは肩甲骨周りもたくさん動かすので肩凝りの方にもすごくオススメ！
私もだいぶ改善しました。
肩凝りを改善することで顔のリンパの流れがよくなり浮腫みやたるみ、肌代謝UPにも効果的です！
腰の悪い方はお気をつけ下さい
かなり振るので。笑
久々にしたら全身筋肉痛！でも汗かくと気持ちいいですよね〜